妊娠９ヶ月（３２～３５週）ママの体

妊娠に気が付いてから、妊娠３５週にはいったら、赤ちゃんが成長するにあたって子宮も一緒に大きくなりますが、
その頃には子宮底長はやく３１cmになります、そしてみぞおちあたりまでに達してくるようです。

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これは妊娠の期間中でもっとも高くなる時期であり、
そのためおなかも大きくなります、それを抱える大変さと言うのをいちばん感じるのが９ヶ月なんだといえるようです。

赤ちゃんが大きくなるにつれて心臓や肺も圧迫されるために、
そのせいで動悸や息切れもひどくなったりしますし、胃のむかつきもピークを迎えるようです。

そして膀胱も圧迫されてしまうので、トイレの回数が増えて来るかと思います。

また、これはよくあることなのですが、くしゃみやせきをすると少量の尿がもれると言うこともあるかと思います。

そしてここで出産の準備も始まります、赤ちゃんが通りやすくするために膣や子宮口が柔らかくなってくるようです。

そのために、おりものがさらに増えたりします、そして外陰部に腫れぼったい圧迫感を少し感じると言うこともあるようです。

こうしてお母さんの身体は赤ちゃんが産まれてくるための準備が始まってくるようです
そして血液の循環量がさらに増えてきます、そのせいで夕方になるとむくみが出て少し靴がきつくなったりと感じると思います、
更に足首が太くなると言う人もいるようです。

この頃になったら出産も間近ということもありますので、特に今回が初めての妊娠と言う場合には、
いろいろな不安や緊張やそして期待などの日々を過ごしている人もいるのではないかと思います。

出産を乗り越えるための大きな力になるのは「早く赤ちゃんに会いたい」というママの前向きな気持ちが大切なのです。

ここで出産の知識を少し身につけておけば、不安を少しでも減らすことができると思います、
そして出産が不安とかでなく楽しみになってくるのではないかと思います。

妊娠９ヶ月に入ったら、陣痛を乗り切るためにもリラックス法と言うのがありますのでそれを練習しておくとよいかと思います。

分娩は人によって時間は違ってきますが、長時間の分娩を乗り切るのは大変なことです、それを乗り越えるためにも、
上手にリラックスをしていき、コツとしては心身の負担をできるだけ軽くすると言うことなのです。

また、分娩中はかなり腰にも負担がかかりますので、腰の痛みを少しでもやわらげる方法として、
仰向けの状態になり握りこぶしを腰にあてていきます、そして腹式呼吸で吸う時に押して、
吐くときには力を抜くと言う方法もあるようです。

呼吸の仕方やマッサージや、力の抜き方などと言ったリラックスする方法はいろいろとありますので、
その方法を助産師さんに事前に相談をしていきそしてアドバイスをしてもらうと言うことなどをしていきましょう、
出産にむけてそして出産を頭でイメージをしていきながら少しでも練習をしてみるのもいいと思います。

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