妊娠４ヶ月（１２～１５週）ママの体

妊娠４ヶ月目に入ったら、ここでつらかったつわりも少しひと段落してくると言う人も多いかと思います。

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基礎体温の方も下がってきて低温期に入りますので、ここで眠気やだるさと言うのが少し治まります、
そして妊娠生活を楽しむと言う余裕も少し出てくる頃なのです。

ただしそうは言っても、つわりの程度には少々個人差と言うのがありますので、もう少しつわりが長引くと言う人もいるようです。

そう言う時にはここはもうしばらくの我慢なのです。

このころの子宮は子どもの頭くらいの大きさになります、この大きさとは恥骨の上に出るくらいの大きさなので、
外からみてわかるぐらいのおなかのふくらみがでてくるようになります。

そのせいで妊娠する前に着ていたと言うスカートやジーンズが少しきつく感じるようにとなる人もいるのではと思います
今はマタニティードレスでも可愛いのやらいろいろと種類豊富にありますよね、そろそろそう言う服装にしてもよいかと思います。

そして妊娠１５週目頃までには胎盤がしっかりと完成してきます、これで流産の可能性がぐっと低くなると思います。

ここで体調が少しよいと言う時には適度に体を動かすことが大切なのです。

そして体重があまり増えないように、太りすぎの予防とストレス解消に心もがけていきましょう。

つわりが終わって食事にもちゃんと気を配れるようになってきたら、
カロリーコントロールと便秘予防のためにも、食事にはちゃんと考えて献立を立てるようにした方がいいと思います。

もともと女性とは月経の影響などで貧血ぎみと言う人も多少はいるのではないかと思いますが、
妊娠すると血液の量が増えてきて水っぽくなるために、鉄がとても不足してしまいそして貧血がひどくなるようです。

貧血がひどくなってしまったら体力が低下したりとか、出産時の出血が必要以上に多くなったりとかします、
そして産後の子宮の回復がちょっと遅れてしまうなどの心配がでてきますので、
鉄分の多い食品は積極的に摂るように心掛けていった方がいいでしょう。

ただし、ママが貧血でも赤ちゃんには影響するのかなと思う方もいるかと思いますが、
これはほとんどと言ってもいいほど影響はないようです。

それは赤ちゃんは自分の血液を作るためにも、何よりも優先的にママの鉄分をちゃんと摂取しているからです、
そのせいもあるのかママは貧血になりやすくなっているのですね。

そこで食事からの鉄分補給だけではままならずに貧血があまり改善をしないと言うときは、
ちゃんとお医者さんが鉄剤を処方してくれるそうです。

貧血をあまり我慢しててもよいことはないと思いますので鉄分は普段からしっかりと摂取していくようにしましょう

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