妊娠中にﾀﾞｲｴｯﾄはしていいのか？

妊娠して太ってきたからと言って､ここで体重を減らしたいと言う気持ちはよくわかります｡
そこで体重を減らすためにも､ﾀﾞｲｴｯﾄをしてしまうと言う人もいるのではないかと思いますが､妊娠中に体重を減らすというような無理なﾀﾞｲｴｯﾄをするのはあまり良い話しではありません｡

妊娠中は､お腹の中の赤ちゃんの成長に直接関係があるので､しっかりとﾊﾞﾗﾝｽよく栄養を取らなければならないのです｡

妊娠する前に面倒だからと言ってｲﾝｽﾀﾝﾄ麺やｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞばかりを食べていたのであれば､食生活を見直すと言うのはかまいません｡
そうやって良い食生活に戻すという意味ならこれは問題はないでことしょう｡

しかし､体重を増やさないようにするのはある程度ならかまいませんが､体重を減らすといったﾀﾞｲｴｯﾄは妊娠中にはするものではないです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄのせいでお腹の中の赤ちゃんに十分栄養が行かずに､そのせいで低体重児が産まれてしまったりとか発達が遅れたりすると言う赤ちゃんが産まれてくる可能性があるようです｡

でも妊娠中は､どうしても体重が増えてしまうのが普通ですので気になる気持もわかります｡
しかし､体重が増えてしまうからといって余計なﾀﾞｲｴｯﾄはすると言うことは避けた方が良いと思います｡

体重が必要以上に増えないためにも間食などは控えるようにするとか､野菜中心にして食事を気をつけて食べていれば､それほどの増加は防げると思います｡

続きを読む